L’anxiété est à la porte de nos coeurs. Ce que nous vivons depuis une année avec le Covid 19 est une situation inédite à laquelle aucun d’entre-nous ne s’est réellement préparé ! En dehors des livres ou des écrans où l’on a pu voir des films sur des pandémies qui décimaient l’humanité, cette fiction restait éloignée de notre réalité à tous ! La peur viscérale que cette pandémie provoque n’est pas à prendre à la légère. L’isolement, la peur de mourir ou de perdre ceux à qui l’on tient, le sentiment d’enfermement ainsi que celui de l’abandon créaient des états intérieurs de déprime profonde. Par ailleurs, la perte de confiance en nos politiques, qui nous ont menti au début de cette crise, majore le trouble planétaire et la perte de repères et de projections positives dans toutes les générations !

Les pilules et cachetons prescrits ne renferment pas le démon dans sa boîte, ils le camouflent juste un peu à notre conscience de veille. Comme si oublier la réalité extérieure et son miroir intérieur, était une voie de guérison !

Alors, comment aller de l’avant par une voie naturelle qui nous permet de contacter en soi un état différent du marasme habituel ? Et que peut-on attendre de la sonothérapie par les bols de cristal ? C’est la question de fonds que l’on va poser entre nous aujourd’hui.

Mieux comprendre l’anxiété

L’anxiété est un état intérieur où l’on s’attend, plus ou moins consciemment, à un danger ou un problème à venir. Ce qui peut surprendre, c’est que l’anxiété est un phénomène normal et commun à tous les individus, ainsi qu’aux animaux. Elle peut cependant devenir plus permanente et donc pathologique dans le cadre de troubles anxieux.

L’anxiété nous est utile car elle peut nous permettre d’anticiper des dangers réels ou des situations à risque : le souci et l’inquiétude servent ainsi à prévenir et à nous prémunir de la situation. Car, en fait, trop peu d’anxiété peut parfois nous mettre en danger dans la mesure où son absence nous isole de la réalité, comme une bulle. A l’inverse, trop d’anxiété peut nous inhiber et nous épuiser psychiquement et physiquement.

Si l’anxiété se porte sur quelque chose de plus ou moins identifié, parfois, nous ne la relions pas à un objet. On parle alors d’angoisse, un état général qui peut nous pétrifier et nous envahir.

Dans les deux cas, l’intensité et la durée de ce stress peut avoir des conséquences physiologiques importantes et délétères pour la santé globale.

Pour quoi vit-on de l’anxiété ?

D’un point de vue psychologique, la peur, l’anxiété et l’angoisse désignent trois réalités distinctes. Mais elles sont proches les unes des autres et peuvent aussi être considérées comme trois degrés d’un même état.

L’anxiété peut être produite par diverses situations que nous connaissons tous en ces temps incertains :

  • une surabondance d’informations qu’on ne parvient pas à traiter,
  • la difficulté d’admettre certaines choses (comme la mort d’un proche),
  • le manque d’information qui fait nous sentir impuissant,
  • des événements imprévisibles ou incontrôlables dans notre vie,
  • le sentiment de ne pas pouvoir faire face à un événement,
  • le sentiment d’être dangereux pour les autres… etc.

D’un point de vue physiologique, 4 principales hormones qui sont sécrétées par l’organisme pour réagir aux situations d’angoisse ou d’anxiété, vont créer un véritable tsunami physiologique :

  • l’ACTH Adréno Cortico Trophic Hormone (sécrétée par l’hypophyse)
  • l’Adrénaline (sécrétée par les glandes surrénales)
  • l’Ocytocine (sécrétée par l’hypothalamus-stockée par l’hypophyse)
  • le Cortisol (sécrétée par les surrénales)

Equilibrer son énergie anxieuse, cela signifie parvenir à la canaliser et à apaiser son mental ainsi que son corps. Nous avons compris que ni son excès, ni son absence totale ne nous sera bénéfique. Il faut donc apprendre à dialoguer avec elle et avec soi-même pour partager notre territoire intérieur de manière plus harmonieuse.

Quels bénéfices apportent les Sons ?

Les Sons et les intervalles de notes donc de fréquences, ont un impact direct sur le cerveau, les états de conscience et par ricochets sur les états d’être ressentis.

Par ailleurs, les réponses physiologiques du corps à la relaxation sonore induite par les bols de cristal diminuent de façon significative les tensions, quelques soient leurs origines (physique, mentale, psychique, émotionnelle, spirituelle).

Même si l’univers et les différentes écoles de sonothérapie sont assimilées à des pratiques alternatives, d’avantage d’études ont cours aujourd’hui sur l’impact des Sons acoustiques sur la santé comme par exemple, aux Etats Unis, cette étude dont le but (voir le lien ci-après) fut de faire avancer la recherche dans le domaine de la sonothérapie en examinant les effets possibles des bols chantants et de la guérison sonore sur l’humeur, l’anxiété, la douleur physique et le bien-être spirituel : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/

Des résultats bluffants laissant augurer une pratique plus généralisée et reconnue dans les temps à venir. Car l’usage des Sons dans le domaine de la santé ne date pas d’aujourd’hui. C’est une pratique courante depuis l’aube de l’humanité ! Tambour en peau de bêtes, gong, instruments à vent… l’homme-médecine de jadis utilisait bien les fréquences sonores. Mais, l’homme d’aujourd’hui a oublié l’homme d’hier…

Un état spontané de relaxation paradoxale

De nos jours, nous sommes de plus en plus sensibilisés au bienfaits de la méditation. Nous savons que pour mieux gérer l’anxiété et son cortège de maux, la méditation induit des effets thérapeutiques.

Cependant, méditer peut s’avérer compliqué lorsque l’on démarre seul dans le contexte actuel. Les pensées tournent facilement en boucles, les émotions vives refont surface parfois violemment et l’on ne parvient pas à entrer dans un état propre à méditer. Les Sons des bols de cristal ont cela de particulier, ils nous embarquent quasi-instantanément et retournent notre conscience vers l’intérieur. Ils clarifient nos pensées, comme s’ils installaient une touche « facilité » à notre tableau de commande. Le cerveau passe en cycle alpha en quelques dizaines de minutes et cela nous replace au contact direct de notre vérité intérieure, de ce qui fait sens et de ce qui est essentiel.

Lorsque l’on est déjà un méditant confirmé, les Sons des bols de cristal ont cette tendance à ouvrir comme une porte dans notre conscience. Un peu comme en hypnose régressive. Nous accédons à une réalité cachée, plus profonde, plus mystérieuse aussi, sans que le mental ne s’en saisissent tout à fait. Cela nous place dans un état modifié de conscience. Le corps se détend et l’esprit se désencombre de ce qui ne lui est pas utile. La sortie de méditation nous apporte un état d’être plus détaché, plus serein et moins identifié au chaos du monde actuel. Il y a comme une compréhension, une évidence qui advient de surcroît.

Une clarification des pensées

Lorsque nous sommes pris d’anxiété, notre esprit court telle une formule-1 lancée à grande vitesse. On extrapole, on interprète, on imagine le pire. Parfois, c’est tout le contraire. Tout se fige et il n’y a aucune mise en action possible. La formule-1 est à l’arrêt complet. Nous ressentons alors un sentiment de vide intérieur et d’absurdité.

Dans ces 2 extrêmes, l’anxiété prend le contrôle. Les Sons des bols de cristal, grâce à leurs fréquences qui spiralent de manière multidirectionnelle, nous recentrent et nous alignent en quelque sorte. Cela se fait naturellement et assez rapidement. Nos pensées, de fait, se clarifient.  Quelque chose d’évident s’installe, en même temps que la paix ressentie. C’est comme si nous retrouvions un état d’être naturellement ouvert et calme.

Un apaisement profond et un regain d’énergie vitale

Cet état est source d’énergie. Et cette dernière est libre, à nouveau, de circuler. Elle barre, naturellement, le passage à l’anxiété. Nous ne sommes plus identifié à elle. Ainsi, nous nous sentons bien-vivant. Ce qui permet à nos autres dimensions de sortir de leur torpeur. Le corps est détendu et plein d’énergie. On ressent de la chaleur le parcourir. On perçoit un déliage psychique et une plus grande fluidité émotionnelle ; nous nous sentons plus libre de ces nœuds émotionnels et affectifs qui nous entravaient. De fait, Nous posons un regard un peu différent sur le monde et sur les personnes qui nous entourent. L’apaisement libérant nos tensions psychiques, nous permet de « nous déplacer » au sein-même de notre réalité. Et c’est un atout précieux dans ce tumulte planétaire.

Nous avons besoin de nous projeter et de cultiver une certaine vision de notre avenir, quel qu’il soit. Les bols de cristal renforcent ce lien avec nos aspirations les plus profondes. Les états qu’ils créaient en nous facilitent le cheminement du mouvement de l’espérance. Car l’espérance est un état dynamique. C’est l’espoir mis en mouvement de vie ! Reprendre le contrôle de sa vie, c’est peut-être cela : la foi en la Vie pour soi-même.

NAMASTE les Cristallins

Muriel Lacombe

 

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