Dr Kuartz- Méditer facilement

MurielBy Muriel6 avril 20203 Minutes

Apprendre à méditer est, parfois, difficile.
La méditation sonore avec un bol de cristal facilite l’interiorisation et la détente profonde.
Le Dr Kuartz vous explique comment méditer facilement et pourquoi le bol de cristal est un médiateur efficace pour la méditation !
Ce petit dessin animé vous livre, de manière ludique, quelques astuces afin que votre méditation devienne un véritable jeu d’enfant !
Quand nous sommes trop pris dans l’agitation du monde, nous perdons la connexion les uns avec les autres – et nous-mêmes.” – Jack Kornfield
Jack Kornfield est un enseignant et auteur de mindfulness qui (avec Sharon Salzberg et Tara Brach) a fondé l’Insight Meditation Society en 1975. Il a joué un rôle clé en apportant la méditation de pleine conscience.

Pour information :
La méditation vient de la racine latine  meditatum. Cela veut dire méditer.
Il semblerait que la première fois que ce terme ait été utilisé pour désigner le processus ce fut au 12ème siècle. Et c’est un moine nommé Guigo II qui l’a fait. En fait, personne ne sait exactement quand l’histoire de la méditation a commencé… Ainsi, méditer est une pratique spirituelle, mentale et posturale très ancienne.
Mais l’essentiel est que vous parveniez à une introspection sincère et sereine. Votre pratique de la méditation vous permettra de contrôler vos émotions et de recentrer votre esprit !